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临产时,代孕妈妈需要充足的休息

文章来源:未知    时间:2020-06-04 18:58

  

临产时,代孕妈妈需要充足的休息

  孕妈妈在临产前会觉得身体很疲倦。可能因为要拖着前凸而沉重的身体上下楼觉得很累,甚至从沙发上爬起来都会让你喘不过气来。有些孕妈妈喜欢一直忙到接近分娩,但是多数孕妈妈在最后一个月会想放慢脚步或者是干脆请假待产。大部分孕妈妈都表示她们在最后一个月因为似乎总是睡不够,所以常常觉得很郁闷。不管他们有多累,却总是睡不好,而且也觉得没有得到充分休息,这是因为分娩前沉重的身心分担造成的。

  虽然有的时候孕妈妈的身体不觉得累,但大脑可能会告诉你应该放慢节奏。你可能会对理智发出的信号感到惊讶,因为它居然能预测生理的需求。也许你的双腿并不酸,也不至于喘得上气不接下气,但是你的身体叫你不要停,你还是该听从大脑的声音。这种情况通常表示你体内储存的能量快要耗尽了,所以还是理智一点吧,这对身体绝对有好处。

  所以,孕妈妈应该为分娩时刻以及以后的育儿工作准备好,尽量充分休息。白天多找机会小憩片刻,早点上床睡觉。

  经过忙碌一天,你可能很想有自己的时间,不过还是要早点休息,至少比平常早一个小时。如果腿部抽筋使你半夜惊醒,你可以试试睡前按摩来缓解。如果消化不良或是呼吸促使你无法入睡,试试用枕头稍微抬高上半身再入睡。如果因为不舒服而醒来,尤其是因为子宫肌肉拉扯而造成的盆骨疼痛,或是子宫压迫骨盆神经引起的不适,就应该立刻变换睡姿。

  如果皮肤发痒让你睡不着,你可以在睡前用润肤乳按摩敏感的皮肤。

  为了帮助入睡,你可以练习孕妈妈课程中学到的放松技巧。你也可以试试运用想象力,假想自己浮在水中,或是在秋千上来回摇摆。利用放松技巧来帮助迅速入睡,会使你分娩当天更容易放松。

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